Volver de vacaciones no siempre resulta fácil. Después de varios días o semanas con horarios más flexibles, menos obligaciones y más tiempo para descansar, recuperar de golpe el ritmo habitual puede generar cansancio, irritabilidad, falta de motivación, tristeza o incluso ansiedad. Popularmente, este periodo de adaptación se conoce como síndrome postvacacional. Sin embargo, es importante…
Los pensamientos negativos forman parte de la experiencia cotidiana. En determinados momentos pueden aparecer ante una situación de incertidumbre, después de una experiencia desagradable o cuando nos enfrentamos a algo que nos preocupa. Tener este tipo de pensamientos no significa necesariamente que exista un problema psicológico, pero cuando se vuelven frecuentes, intensos o difíciles de…
Las relaciones personales desempeñan un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. Sentirse querido, acompañado y apoyado por otras personas forma parte de una vida saludable. Sin embargo, cuando el vínculo con la pareja, un familiar o incluso una amistad se convierte en una necesidad constante que condiciona el estado de ánimo y la forma de…
A pesar de que cada vez existe una mayor conciencia sobre la importancia de la salud mental, muchas personas siguen preguntándose si realmente necesitan acudir a terapia o si deberían poder gestionar por sí solas aquello que les preocupa. La realidad es que buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una decisión…
La autoestima se define como la valoración que cada individuo se da a sí mismo. Ésta se forma principalmente en la fase de la adolescencia aunque a lo largo de toda la vida el ser humano entiende su autoestima y se valora de manera constante en el día a día. La autoestima es uno de…
Entre el vocabulario coloquial está generalizado el uso indistinto de los términos ansiedad y estrés, como si fuesen algo similar. Normalmente cualquiera lo asociaría con un estado de tensión constante y agobio en términos llanos, y no es que sea del todo incorrecto pero hoy queremos llevarlo un poco más allá. Lo primero que tienes…
La conocida serie Black Mirror nos presenta distintos escenarios donde la premisa se encuentra en un uso descontrolado de la tecnología y enorme deshumanización de la sociedad. Se desarrolla en futuros distópicos gravemente influenciados por algún avance tecnológico concreto, dejando una reflexión existencialista importante. Se podría decir que Black Mirror es una de la series…
Cuando acudimos a resolver temas tan delicados como los trastornos psicológicos, alimenticios, estados mentales en deterioro, relaciones conflictivas o fobias… Debemos acudir a manos de un profesional experto. Un Psicólogo profesional, acreditado, no da consejos, utiliza la Ciencia y sus habilidades oficialmente reconocidas, para mejorar tu Salud mental y calidad de vida. No debemos permitir…
Las emociones son parte fundamental de nuestra vida, pero todavía no las tratamos con la seriedad que deberíamos. Muchas veces solo valoramos los daños físicos y subestimamos los mentales, como si aquéllos no influyeran en nuestro bienestar. ¿Alguna vez ya te despertaste y pensaste ¿»Hoy no trabajo porque me siento muy triste»? ¿Y si en…
¿Cómo ayudar a una persona que ve en el suicidio la solución final a una situación que percibe como insuperable? Para ayudar a una persona con tendencias suicidas es primordial lo siguiente: Buscar ayuda con un profesional de la salud mental, esencial para obtener ese apoyo que la persona con tendencias suicidas necesita para afrontar…