Volver de vacaciones no siempre resulta fácil. Después de varios días o semanas con horarios más flexibles, menos obligaciones y más tiempo para descansar, recuperar de golpe el ritmo habitual puede generar cansancio, irritabilidad, falta de motivación, tristeza o incluso ansiedad. Popularmente, este periodo de adaptación se conoce como síndrome postvacacional. Sin embargo, es importante…
DetallesLos pensamientos negativos forman parte de la experiencia cotidiana. En determinados momentos pueden aparecer ante una situación de incertidumbre, después de una experiencia desagradable o cuando nos enfrentamos a algo que nos preocupa. Tener este tipo de pensamientos no significa necesariamente que exista un problema psicológico, pero cuando se vuelven frecuentes, intensos o difíciles de…
DetallesLas relaciones personales desempeñan un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. Sentirse querido, acompañado y apoyado por otras personas forma parte de una vida saludable. Sin embargo, cuando el vínculo con la pareja, un familiar o incluso una amistad se convierte en una necesidad constante que condiciona el estado de ánimo y la forma de…
DetallesA pesar de que cada vez existe una mayor conciencia sobre la importancia de la salud mental, muchas personas siguen preguntándose si realmente necesitan acudir a terapia o si deberían poder gestionar por sí solas aquello que les preocupa. La realidad es que buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una decisión…
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